Benefícios mentais do yoga na gravidez

O yoga se constitui na busca do autoconhecimento e, na gravidez, este fator se torna essencial. Durante os momentos de relaxamento na prática, a mulher vai se conscientizando do fato maravilhoso que é ter um bebê crescendo dentro dela. Começa a tomar consciência de seu novo corpo e de tudo o que está se passando com ela, assi como de sua condição de mãe. Muitos exercícios de yoga para gestantes estimulam o estabelecimento do contato da mãe com o seu filho no ventre. Esta comunicação com a vida intra-uterina se dá, principalmente, ao nivel mental, uma vez que o bebê sente todas as emoções e vibrações da mãe. Dessa maneira, a gestante pode conversar com o bebê e lhe transmitir o quanto ele já é amado. É o momento de fazer mentalizações positivas e visualizações criativas: a grávida pode, por exemplo, mentalizar que vai correr tudo bem com a sua gravidez, que seu bebê vai nascer muito saudável e vai mamar no seio com facilidade. Muitas vezes, no dia-a-dia agitado, as gestantes não encontram tempo para parar e se comunicar conscientemente com seus bebês. Durante as aulas de yoga, ela consegue frear seu ritmo e voltar sua atenção para o filho que cresce em seu ventre.

Por Fadynha – do livro Yoga para Gestanates – Método personalizado

Yoga = Gestação consciente e saudável!
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